Консультация для родителей «Здоровый сон ребёнка»

Ирина Балабушка
Консультация для родителей «Здоровый сон ребёнка»

Если ребёнок здоров, сыт и ничего его не беспокоит, но проблема детского сна существует, задумайтесь о режиме дня ребёнка. Постарайтесь сделать его таким, как в детском саду или приблизительно таким же. Создайте условия для хорошего сна. Для детей старше года желательно иметь детскую кроватку и хорошо бы в детской комнате. Начните корректировать образ жизни ребёнка.

Во-первых, не допускайте лишнего сна. Не бойтесь разбудить соню.

Во-вторых, проводите ежедневную влажную уборку детской комнаты. Чаще проветривайте.

В-третьих, больше гуляйте на свежем воздухе.

В-четвёртых, займите ребёнка подвижными играми; играми со спортивным оборудованием: мячами, скакалками, обручами. Добавьте физические нагрузки: прыжки, бег, поиграйте в «догонялки», лазанье по спортивным лестницам. Ребёнок должен наиграться и хорошо проголодаться.

Накормите ребёнка плотным ужином. Искупайте в ванной. А чистый и прохладный воздух в детской комнате будет способствовать глубокому продолжительному сну.

Источник: maam.ru