9 работающих методов подтянуть кожу опосля похудения без пластики — purevisage.ru

Утрата веса — большущее достижение. Но что созодать с обвисшей кожей, когда пойти к пластическому доктору — не вариант? Не плохая новость — возможно обойтись без него.

Цель достигнута — ты похудела, при этом смогла сбросить существенное количество кг. Но осталась неувязка — лишняя либо просто дряхлая кожа. Естественно, настроения это не поднимает. Вообщем, если ты прошла путь к стройной фигуре, то и на то, чтоб создать кожу упругой, для тебя тоже хватит сил — тем наиболее, это не так трудно.

Что вызывает дряблость кожи

Кожа — самый большенный орган нашего тела, являющийся собственного рода защитным барьером против окружающей среды. Внутренний ее слой состоит из белков, включая коллаген и эластин. Коллаген (он составляет 80% ее структуры) обеспечивает упругость и крепкость, эластин отвечает за упругость.

При увеличении веса кожа расширяется, чтоб высвободить пространство для роста частей тела.

Броский пример расширения кожи — беременность. Но в этот период процесс происходит достаточно плавненько и не весьма длительно, в течение нескольких месяцев, потому через некое время опосля рождения малыша (у всех по-разному) кожа стягивается назад.

Большая часть же людей со значимым излишним весом были таковыми с юношества либо молодости, в любом случае, в течение почти всех лет. Кожа оставалась растянутой длительно, ее коллагеновые и эластиновые волокна были повреждены. В итоге они теряют часть собственной возможности к стягиванию.

Потому у тех, кто худеет существенно, остается обвисшая кожа. При этом, чем больше утрата веса, тем наиболее рыхловатой она становится.

Причины, действующие на утрату эластичности кожи

Сроки нахождения в большенном весе: чем подольше человек был толстым, тем ужаснее кожа будет стягиваться назад.

Количество потерянного веса: похудение на 40 кг и выше обычно приводит к большему количеству висящей кожи, чем наиболее умеренная утрата веса.

Возраст: в наиболее старенькой коже меньше коллагена, чем в юный, потому она опосля похудения почаще остается рыхловатой.

Генетика: на то, как отреагирует кожа на похудение, может влиять и наследственность.

Действие солнца: постоянное пребывание на солнце без защитных средств понижает выработку коллагена и эластина, что делает ее наиболее ослабленной.

Курение: эта вредная привычка приводит к понижению выработки коллагена и повреждению уже имеющегося, что приводит к дряблости кожи.

Трудности, возникающие из-за излишка кожи

Физический дискомфорт: оставшийся излишек кожи быть может неловким и мешать обыкновенной деятельности. Почаще всего таковая неувязка возникает у тех, кто похудел наиболее, чем на 50 кг.

Понижение физической активности: нередко висячая кожа ограничивает подвижность при физических отягощениях. Некие сетуют, что совершенно закончили заниматься спортом, поэтому что «хлопающая» кожа очень завлекает внимание остальных людей.

Раздражение кожи: на рыхловатой и покоробленной коже нередко появляются зуд, боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) либо язвы.

Нервное (Нерв — составная часть нервной системы) расстройство: когда мы худеем, мы стремимся смотреться лучше, а получаем дальний от эталона итог. Это не может не портить настроение, доводя неких до мощного стресса.

9 методов подтянуть кожу

Самое принципиальное — до этого всего, взяться за укрепление кожи изнутри и создать упор на этом, а уже позже дополнить наружным уходом.

1. Воспринимай коллаген

Добавки коллагена оказывают защитное действие на твой свой коллаген. Согласно исследованиям, опосля 4 недель приема крепкость его в коже существенно возрастает, и эффект остается навечно.

Не непременно пить биодобавки. Пользующийся популярностью источник коллагена — костный бульон.

2. Пей витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С

Он нужен для синтеза коллагена, также помогает защитить кожу от негативного воздействия солнца, которое тоже делает ее дряхлой.

3. Ешь больше белка

Он нужен для здоровой кожи и мускул, а заодно дает энергию и силы интенсивно заниматься спортом.

4. Включи в рацион омега-3 кислоты

Правильные жирные кислоты отвечают за упругость и красоту кожи.

5. Не допускай обезвоживания

Пей не меньше 2 л воды в денек. Достаточная увлажненность улучшает наружный вид и структуру кожи, также функционирование ее клеток.

6. Применяй укрепляющую косметику

Кремы с коллагеном и эластином в составе не являются панацеей, но могут незначительно воздействовать на улучшение наружного вида кожи. Дело в том, что молекулы этих веществ очень значительны, чтоб стопроцентно поглощаться кожей, но питание ей все равно не помешает.

7. Сосредоточься на силовых тренировках

Нередко лишняя кожа остается у тех, кто очень увлекается лишь кардиотренировками. С помощью их можно стремительно похудеть, но конкретно силовые помогают вернуть кожу и создать тело наиболее рельефным.

8. Не забудь про водные процедуры

Вода непревзойденно помогает возвратить коже тонус: есть много вариантов создать это, начиная от самого обычного — контрастного душа, заканчивая постоянным плаванием в бассейне либо тренировками по аквааэробике.

9. Делай массаж

Непринципиально, будешь ли ты созодать его дома сама либо пойдешь в салон (идеальнее всего соединять и то, и другое), основное — созодать его часто. Даже самые обыкновенные массажные движения помогают привести кожу в тонус, содействуют наилучшему поступлению в нее кислорода, что ускоряет ее регенерацию.