Сидим дома с пользой. Комплекс развивающих упражнений «Веселые ребята» для детей среднего возраста
Елена Чувилина
Сидим дома с пользой. Комплекс развивающих упражнений «Веселые ребята» для детей среднего возраста
Сидим дома с пользой! Уважаемые родители! В период самоизоляции, напоминайте ребенку делать по утрам гимнастику. Если есть возможность, то делайте её вместе. Гимнастика полезна для укрепления здоровья, развития и совершенствования двигательных умений. Она дает положительный заряд на весь день.
Комплекс развивающих упражнений «Веселые ребята» для детей 4-5 лет
1. Утро.
Спокойная ходьба по кругу, ходьба на носочках, ходьба на пяточках. Остановиться.
Доброе утро! – Птицы запели.
Добрые люди, вставайте с постели:
Прячется вся темнота по углам,
Солнце взошло и идет по делам.
2. Ходьба.
И. п. : ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба друг за другом. Руки поднимать вверх- вниз, вращаться вокруг своей оси.
Мы шагаем друг за другом
Лесом и зеленым лугом.
Крылья пестрые мелькают,
В поле бабочки летают.
Раз, два, три, четыре,
Полетели, закружились.
3. Силачи.
И. п. : ноги на ширине плеч, руки вверху, руки опустить на плечи, пальцы сжать в кулаки; руки в стороны вверх, в стороны, на плечи.
Пальцы в кулачки сожми
И на плечи опусти.
Разжимая кулачки,
В стороны их разведи.
Теперь вверх подними,
В стороны их разведи.
Кисти рук покрути
И на плечи опусти.
4. Ручейки
И. п. : ноги на ширине стопы, руки согнуты в локтях. Бег на месте.
А теперь мы — ручейки,
Гоним наперегонки.
Прямо к озеру спешим,
Станет озеро большим.
5. Лужок
И. п. : ноги на ширине стопы, руки опущены. Ходьба друг за другом.
Раз — два, раз — два,
Вот береза, вот трава,
Вот полянка, вот лужок,
Веселей шагай, дружок!
Здоровья и хорошего настроения!
Источник: